我真的太爱空腹有氧了 晨起出出汗，一整天活力满满 小基数减脂真的就空腹有氧加上的时候效果最佳！当然是算上自己的热量差 居家训练推荐力量徒手就可以，瘦四肢多做爬行类动作（毛毛虫我最爱！） 瑜伽垫➕泡沫轴➕椭圆仪➕壶铃（根据自身训练强度去选！） 家用感觉完全够了，特别是早起不用跑健身房有氧的感觉真的太好了！因为我家是个40平小户型，选了这个MOK-O2椭圆机，比较小型不占地方，而且不用插电超级静音，主要是颜值在线！！！拉高我阳台的档次了hhh，性价比也高，2k出头[doge] 最近预备13-17日的戈壁88km徒步，开始没事训练打卡啦～ 期待快乐的行程！